Последние новости:

21:00В Орле осудили экс-замглавврача и бухгалтера роддома за многократные взятки 20:00В Индии произошёл взрыв на фабрике пиротехники: есть жертвы 19:00В Вилючинске вандалы повредили объекты нового парка до его открытия 18:00В Псковской области временно ограничили мобильный интернет из соображений безопасности 17:00Врач назвал хронический недосып фактором риска для мозга и памяти 16:00В Подольске произошёл пожар в многоэтажке: спасены 15 человек 15:00На Камчатке начнут благоустройство тропы к Голубым озерам 14:00В Алтайском крае местного жителя обвиняют в призыве к терроризму 13:00В Кузбассе пенсионер убил знакомого во время ссоры, используя разделочную доску 12:00На Украине оштрафуют директора отеля за концерт с русскоязычными песнями Верки Сердючки 21:00В Саратовской области при столкновении с автобусом погиб водитель, пострадали дети 19:30Ливневые паводки в США: в Сан-Антонио подтверждена гибель 11 человек 19:00В Кемерово трое пострадали при взрыве газового баллона в автобусе 18:30В Хабаровском крае опрокинулся автобус с вахтовиками: шесть пострадавших

Выбор редакции:

На Енисее произошёл разлив топлива: в Красноярском крае ввели режим ЧС 12-06-2025, 11:00 В Тверской области мужчина открыл огонь по подросткам — ранена 17-летняя девушка 12-06-2025, 21:00 В Петербурге раскрыли подпольный покерный клуб: возбуждено уголовное дело 13-06-2025, 20:00 В Москве задержан россиянин, депортированный из США и находившийся в международном розыске 14-06-2025, 18:00 В Якутии на руднике «Сарылах» извлекли тело мужчины после обрушения породы 12-06-2025, 10:00 В России готовят к запуску цифровую туристическую платформу 12-06-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог Залетова дала рекомендации по восстановлению рациона после новогодних праздников

Общество / Здоровье / Россия10-01-2023, 13:00

Татьяна Залетова, которая является врачом-диетологом, ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала о том, как лучше восстановить рацион питания после новогодних выходных. Специалист рекомендует провести несколько разгрузочных дней.

Диетолог отмечает, что голодать или устраивать разгрузочные дни на соках, или других продуктах не рекомендуется. Резкий голод после обильных застолий только навредит.

Правильный разгрузочный день заключается в небольшом снижении калорийности. Например, можно перейти на белково-овощную диету. В рационе должна преобладать рыба, птица, мясо. Фрукты рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня.

За счёт увеличение в рационе фруктов и овощей можно естественным путём почистить кишечник. Также это поможет восполнить дефицит полезных микроэлементов, витаминов.